वेट लॉस करना हो या प्रोफेशनल टार्गेट अचीव करने हों, किसी न किसी प्रेरणा स्रोत की जरूरत सभी को होती है। पर हर बार ऐसा नहीं होता, इसलिए जरूरी है कि आप सेल्फ मोटिवेशन का तरीका सीख लें।व्यक्तिगत प्रेरणा जीवन के लगभग सभी पहलुओं को बनाए रखने की कुंजी है। यदि हम प्रेरित नहीं हैं, तो हम अपना समय बर्बाद करने और अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों की उपेक्षा करने की अधिक संभावना रखते हैं। यहां तक कि सबसे दृढ़ निश्चयी लोग भी कभी-कभी काफी नेगेटिव महसूस कर सकते हैं। इसलिए हम बता रहे हैं कुछ टिप्स जो आपको फिर से मोटिवेटेड रहने में मदद करेंगी।
Khud Ko Motivate kaise kren
अपनी मन की प्रेरणा को बढ़ावा देने के लिए आपको एक एक्सटर्नल गोल भी सेट करना होगा। आप जो कुछ भी हासिल करने का लक्ष्य रखते हैं, उसे कैलेंडर पर मार्क कर लें। इससे आपको बार – बार अपना गोल याद आता रहेगा।
हर दिन योजना के अनुसार नहीं चलेगा, और यह ठीक है। ज़िंदगी में ऐसा होता है। मुश्किल दिनों में प्रेरणा बढ़ाने का एक तरीका बस उनके लिए योजना बनाना है। जब आप अपने लक्ष्य के बारे में सोचते हैं, तो उन चीजों की एक सूची बना लें जो आपके रास्ते में आ सकती हैं।
कभी-कभी सबसे दृढ़ निश्चयी लोग भी अपना मोटिवेशन खो सकते हैं। हो सकता है कि आप अपने लक्ष्य के पीछे भागते – भागते खुद को ब्रेक नहीं दे रहे हों और इसलिए ज़्यादा थका हुआ महसूस कर रहे हों। इसलिए ब्रेक लेना भी ज़रूरी है। यदि यह एक फिटनेस लक्ष्य है, तो अपने सामान्य एक या दो दिन के आराम के बजाय शायद तीन या चार दिन का आराम लें। यदि यह स्कूल में है, तो अपना सारा काम एक ही सिटिंग में करने की कोशिश न करें।
हर कोई कभी न कभी कमज़ोर पड़ जाता है। यदि आप सप्ताह के लिए अपने लक्ष्यों को पूरा करने में विफल रहते हैं, तो इसे एक सबक के रूप में लें। अपने अगले लक्ष्य को समय से पहले पूरा करने का प्रयास करें, ताकि बचे हुए समय का उपयोग आप लंबित कार्यों को पूरा करने में कर सकें। इस तरह आप सही शेड्यूल पर बने रहेंगे। इसलिए, असफलता पर ध्यान न दें; बस इसे एक मानवीय घटना के रूप में स्वीकार करें, और अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करना जारी रखें।
Khud Ko Positive Kaise Rakhe
खुद को मोटिवेट करने के लिए, आप ये तरीके अपना सकते हैं:
खुद को सकारात्मक रखें
अपने लक्ष्यों को रियलिस्टिक रखें
सही समय पर शुरुआत करें
हर दिन योजना बनाएं
खुद को पुरस्कृत करें
खुद को ब्रेक दें
हार से डरें नहीं
अपने मनपसंद काम करें
सुबह टहलने जाएं
अपने लक्ष्यों को कैलेंडर पर लिखें
खुद को मोटिवेट करने के कुछ और तरीके:
अपनी जवाबदेही बढ़ाएं
थोड़ी कैफ़ीन लें
अच्छी किताबें पढ़ें
अच्छी फ़िल्में और वेब-सीरीज़ देखें
व्यायाम करें
अपने भौतिक परिवेश को साफ़ करें
